Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		5.7g	21kcal	0.8g	3.2g	0.4g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	44kcal	1.3g	9g	0.2g	0.5g
Auringonkukansiemen		1.1g	6.7kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	144kcal	4.8g	24.6g	2.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	20g	72kcal	2.4g	12.3g	1.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	36kcal	1.2g	6.2g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	366kcal	12.2g	62.4g	6.1g	6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu