Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 7g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Herne kuivattu | 9g | 26kcal | 1.7g | 4.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 106kcal | 7g | 9g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 53kcal | 3.5g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 27kcal | 1.8g | 2.3g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.8g | 22.8g | 11.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu