Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 3.9g | 23kcal | 1g | 0.4g | 2.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 3.9g | 22kcal | 0.9g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 3.9g | 18kcal | 0.8g | 0g | 1.6g | 1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.9g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Maapähkinät | 3.9g | 21kcal | 1.2g | 0.3g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 189kcal | 9.2g | 5.6g | 15.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 95kcal | 4.6g | 2.8g | 7.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 47kcal | 2.3g | 1.4g | 3.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 486kcal | 23.6g | 14.4g | 39.5g | 17.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu