Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		8.6g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Pinaatti		1.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vuohenjuusto President		1.1g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		2g	2.4kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	39kcal	3.6g	0.6g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	20g	19kcal	1.8g	0.3g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.9g	0.2g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.5g	6.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu