Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		8g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.8g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		3.9g	7.4kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	2.4g	1g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	1.2g	0.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.6g	2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu