Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 1.1g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 1.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 1.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 22kcal | 0.8g | 3.6g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2g | 9.1g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu