Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		2.9g	6.3kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		2.7g	2.5kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kookosmaito		7.8g	16kcal	0.2g	0.2g	1.7g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.4g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		3.9g	14kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.4g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.8g	4.6kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.8g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	103kcal	5.6g	6g	6.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	51kcal	2.8g	3g	3.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	26kcal	1.4g	1.5g	1.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	260kcal	14.2g	15.2g	15.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu