Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kauralese | 1g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 3.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 25kcal | 1.2g | 3.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 12kcal | 0.6g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 9.1g | 1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu