Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 3.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 19kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu