Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 0.7g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 2.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 0.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 29kcal | 1.8g | 1.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 14kcal | 0.9g | 0.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.5g | 3.5g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu