Vihanneskanaruoka

Keitä riisit.

Paista kanat.

Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.

Hauduta 10 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Mehama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 2.6g8.7kcal0.2g1.9g0g0.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)4.2g5.8kcal0.7g0.1g0.3g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g2.6g1.6kcal0g0.1g0.1g0g
Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g5.2g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 5.2g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g37kcal2g4.8g0.8g0.8g
Valittu annoskoko20g19kcal1g2.4g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.5g1.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g93kcal5g12.1g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287911