Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 0.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 7g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, Kevyt | 5.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 89kcal | 3.4g | 14.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 44kcal | 1.7g | 7.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 22kcal | 0.9g | 3.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 8.5g | 37g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu