Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 2.3g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7g | 7.5kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 9g | 4.7kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 35kcal | 3.4g | 2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 18kcal | 1.7g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.9g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.5g | 5g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu