Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		38g	33kcal	0.4g	6.9g	0.1g	0.7g
Pakastemansikka, pirkka		25g	10kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.5g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		63g	35kcal	5.3g	3.1g	0.1g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		50g	20kcal	0g	4.2g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		2.5g	23kcal	0g	0g	2.5g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		13g	46kcal	1.8g	6.9g	1g	1.4g
	Annoskoko tuplana	380g	332kcal	15.4g	46.6g	7.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	190g	166kcal	7.7g	23.3g	3.9g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	95g	83kcal	3.9g	11.7g	2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.1g	12.3g	2.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu