Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 33g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 67g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 239kcal | 20.4g | 4.8g | 15.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 119kcal | 10.2g | 2.4g | 7.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 60kcal | 5.1g | 1.2g | 3.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu