Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Kaurahiutale | 7.2g | 27kcal | 1g | 4.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 32g | 41kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 107g | 36kcal | 3.3g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sokeri | 4.3g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 530kcal | 22.8g | 76.4g | 13.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 265kcal | 11.4g | 38.2g | 6.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 133kcal | 5.7g | 19.1g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu