Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 89g | 115kcal | 16g | 2g | 5.4g | 0.1g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 31g | 57kcal | 1.5g | 9.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 56g | 51kcal | 2.5g | 2.8g | 3.4g | 2g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 14g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 495kcal | 40.2g | 40.6g | 20g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 248kcal | 20.1g | 20.3g | 10g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 124kcal | 10.1g | 10.2g | 5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu