Puolukka-rahkapiirakka karppi gluteeniton
Sulata voi ja margariini.
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 17g | 104kcal | 4.1g | 1.1g | 9.1g | 1.2g | |
| Hasselpähkinä | 13g | 82kcal | 1.8g | 0.4g | 7.7g | 2.2g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Voi | 14g | 102kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 14g | 100kcal | 0.1g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 17g | 5.1kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 47g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 35g | 42kcal | 1.1g | 1.6g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 1008kcal | 23.8g | 17.6g | 92.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 504kcal | 11.9g | 8.8g | 46.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 252kcal | 6g | 4.4g | 23.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 6.3g | 4.6g | 24.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu