Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.6g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 141g | 64kcal | 4.2g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 10g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 28g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 329kcal | 15.2g | 20.2g | 20.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 164kcal | 7.6g | 10.1g | 10.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 82kcal | 3.8g | 5.1g | 5.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu