Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 89g | 133kcal | 14.2g | 2.7g | 6.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 70g | 46kcal | 1.1g | 10.6g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 28g | 21kcal | 0.6g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 450kcal | 31.8g | 29.6g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 225kcal | 15.9g | 14.8g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 113kcal | 8g | 7.4g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu