Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 34g | 40kcal | 7.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 33g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 38g | 26kcal | 4.1g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 172kcal | 24.4g | 7.6g | 4.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 86kcal | 12.2g | 3.8g | 2.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 43kcal | 6.1g | 1.9g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu