Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 113g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 4.5g | 14kcal | 0.9g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 413kcal | 17.4g | 3.2g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 207kcal | 8.7g | 1.6g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 103kcal | 4.4g | 0.8g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 4.6g | 0.8g | 9.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu