Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g77g115kcal11.5g2.5g6.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g22g4.4kcal0.3g0.7g0.1g0g
Kurkku, tuore22g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g22g4.4kcal0.1g0.8g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)11g30kcal2g0.2g2.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 22g2.9kcal0.2g0.2g0g0.3g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g4.4g19kcal0.5g2.4g0.9g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g11g2.7kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana381g361kcal29.4g14.4g19.8g1g
Valittu annoskoko191g181kcal14.7g7.2g9.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna95g90kcal7.4g3.6g5g0.3g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.8g5.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766