Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Hera80 | 20g | 85kcal | 15g | 1g | 2.2g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 44kcal | 0.1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 40kcal | 2.6g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 400kcal | 36g | 42.4g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 200kcal | 18g | 21.2g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 100kcal | 9g | 10.6g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu