Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 10g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 125g | 69kcal | 4g | 6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 218kcal | 8.8g | 28.2g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 109kcal | 4.4g | 14.1g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 55kcal | 2.2g | 7.1g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu