Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 74g | 251kcal | 8.9g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 116g | 94kcal | 7.4g | 9.7g | 2.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 692kcal | 32.6g | 19.8g | 60.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 346kcal | 16.3g | 9.9g | 30.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 173kcal | 8.2g | 5g | 15.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.5g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu