Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 73g | 44kcal | 7.3g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Punaherukka | 29g | 17kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 133kcal | 15.8g | 11g | 0.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 67kcal | 7.9g | 5.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 33kcal | 4g | 2.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu