Chicos quesadilla

Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.

Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.

Kpl painaa 190 grammaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria)400g1080kcal38g180g24g28g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Kypsennetty broilerinrintafilee700g945kcal147g7g35g0g
Juusto, keskiarvo 300g1050kcal75.1g0.7g83.1g0g
Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot300g105kcal3.9g18g0.9g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3800g6441kcal530.4g426.6g287.2g70.6g
Valittu annoskoko1900g3220kcal265.2g213.3g143.6g35.3g
Annoskoko puolitettuna950g1610kcal132.6g106.7g71.8g17.7g
Arvot/100g100g170kcal14g11.2g7.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136953