Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 333g | 33kcal | 3.7g | 2.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Kurkku, tuore | 667g | 67kcal | 4g | 11.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 733g | 1049kcal | 91.7g | 2.2g | 75.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 2387kcal | 203.2g | 48.4g | 154.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1194kcal | 101.6g | 24.2g | 77.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 597kcal | 50.8g | 12.1g | 38.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu