Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 400g | 426kcal | 65.8g | 0g | 18g | 0g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 1755kcal | 241.6g | 58.8g | 54.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 877kcal | 120.8g | 29.4g | 27.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 439kcal | 60.4g | 14.7g | 13.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu