Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 375g | 326kcal | 4g | 68.6g | 1.5g | 6.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 250g | 100kcal | 2.5g | 22.5g | 2.5g | 4.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 500g | 195kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 125g | 463kcal | 17.5g | 68.8g | 10g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 3318kcal | 154.2g | 466.4g | 80.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1659kcal | 77.1g | 233.2g | 40.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 829kcal | 38.6g | 116.6g | 20.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu