Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 1134g | 3970kcal | 158.8g | 635.2g | 78.3g | 113.4g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 1134g | 4389kcal | 873.3g | 45.4g | 79.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2647g | 1112kcal | 259.4g | 10.6g | 2.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1323g | 1151kcal | 14g | 242.2g | 5.3g | 23.8g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 756g | 439kcal | 56.7g | 37.8g | 6.8g | 0.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 492g | 2949kcal | 118g | 32.4g | 265.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 567g | 996kcal | 29.5g | 214.4g | 0g | 2.8g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 57g | 213kcal | 0.1g | 53.3g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 567g | 244kcal | 18.7g | 15.9g | 10.8g | 3.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1323g | 9527kcal | 13.2g | 13.2g | 1058.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 49981kcal | 3083.4g | 2600.8g | 3014.4g | 288.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 24990kcal | 1541.7g | 1300.4g | 1507.2g | 144.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 12495kcal | 770.9g | 650.2g | 753.6g | 72.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu