Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 226g | 323kcal | 28.3g | 0.7g | 23.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.8g | |
| Aromisuola (5g) | 50g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.6g | 1.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 10g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 14g | 48kcal | 1.4g | 10.7g | 0.4g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 80g | 356kcal | 36g | 16g | 13.6g | 9.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 1402g | 2383kcal | 280.3g | 0g | 140.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 7069kcal | 702.8g | 77.6g | 428.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 3534kcal | 351.4g | 38.8g | 214.2g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 1767kcal | 175.7g | 19.4g | 107.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu