Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 705g | 233kcal | 23.3g | 34.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 71g | 53kcal | 9.2g | 0.8g | 0.3g | 4.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 75g | 672kcal | 0g | 0g | 74.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 30g | 92kcal | 0.4g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 123g | 33kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 3.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 178g | 586kcal | 26.6g | 92.3g | 12.1g | 23.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 716g | 2506kcal | 85.9g | 508.3g | 15g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 8348kcal | 292.2g | 1330g | 204.6g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 4174kcal | 146.1g | 665g | 102.3g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 2087kcal | 73.1g | 332.5g | 51.2g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu