Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		980g	3136kcal	117.6g	490g	78.4g	24.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		98g	706kcal	1g	1g	78.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		42g	6.3kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		84g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
Kurkku		28g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		294g	265kcal	50g	1.5g	7.4g	0g
Edam 24% (Arla)		350g	1120kcal	91g	0g	84g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		28g	2.8kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	3808g	10511kcal	521.8g	995.2g	497.4g	52.4g
	Valittu annoskoko	1904g	5256kcal	260.9g	497.6g	248.7g	26.2g
	Annoskoko puolitettuna	952g	2628kcal	130.5g	248.8g	124.4g	13.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu