Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 576g | 466kcal | 9g | 96.9g | 0.3g | 17.3g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 18g | 49kcal | 3.5g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 160g | 256kcal | 4.3g | 4.3g | 24g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 31kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 132g | 101kcal | 2.5g | 20.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 4g | 4.5kcal | 0g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 1886kcal | 44.2g | 271.4g | 57.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 943kcal | 22.1g | 135.7g | 28.8g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 472kcal | 11.1g | 67.9g | 14.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu