Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 864g | 1037kcal | 129.7g | 60.5g | 25.9g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 421g | 278kcal | 63.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 467g | 748kcal | 9.8g | 17.8g | 70.1g | 0g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 35g | 193kcal | 0.4g | 0.4g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 4581kcal | 409g | 168.6g | 240.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 2290kcal | 204.5g | 84.3g | 120.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 1145kcal | 102.3g | 42.2g | 60.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu