Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 382g | 727kcal | 95.6g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 709g | 780kcal | 177.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 302g | 431kcal | 37.8g | 0.9g | 31g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 107g | 417kcal | 31g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 257g | 308kcal | 8.7g | 9.2g | 25.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 147g | 500kcal | 29.4g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 6325kcal | 759.4g | 20.2g | 339.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 3163kcal | 379.7g | 10.1g | 169.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 1581kcal | 189.9g | 5.1g | 84.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu