Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 2521g | 1513kcal | 100.8g | 126.1g | 63g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 504g | 168kcal | 2.5g | 32.3g | 3g | 16.6g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1008g | 353kcal | 5g | 70.6g | 5g | 19.2g | |
| Maito, Kevyt | 3361g | 1546kcal | 107.6g | 161.3g | 50.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 252g | 1261kcal | 62.8g | 83.9g | 72.6g | 71.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 168g | 1076kcal | 33.6g | 23.5g | 94.1g | 10.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 168g | 751kcal | 84g | 43.7g | 20.2g | 35.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2017g | 1694kcal | 22.2g | 369.1g | 8.1g | 36.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16722kcal | 837g | 1821g | 632.8g | 378.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8361kcal | 418.5g | 910.5g | 316.4g | 189.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4181kcal | 209.3g | 455.3g | 158.2g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu