Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 18g | 30kcal | 3.1g | 3.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 315g | 164kcal | 5.4g | 27.4g | 3.8g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 216g | 218kcal | 16.4g | 35.9g | 1.1g | 12.7g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 180g | 198kcal | 26.5g | 1.8g | 9g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 90g | 297kcal | 14.4g | 55.8g | 1.8g | 5.4g | |
| Basilika, tuore | 9g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 180g | 95kcal | 10.3g | 9.5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 2009kcal | 152.8g | 268.6g | 35.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1005kcal | 76.4g | 134.3g | 17.6g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 502kcal | 38.2g | 67.2g | 8.8g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu