Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka166g506kcal16.1g101.2g3.3g24.9g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g106g338kcal15.8g49.6g8g19g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g181g753kcal148.4g12.7g10.9g1.8g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g30g94kcal3.3g18.1g2.1g8.4g
Leivinjauhe15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)332g730kcal43.5g1.7g61.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g724g608kcal8g132.5g2.9g13g
Vesi151g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g196g118kcal19.6g8.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3816g6345kcal511g659.8g179g134.4g
Valittu annoskoko1908g3173kcal255.5g329.9g89.5g67.2g
Annoskoko puolitettuna954g1586kcal127.8g165g44.8g33.6g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409579