Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1199g | 396kcal | 39.6g | 58.7g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 288g | 94kcal | 1.3g | 9.9g | 2g | 9.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 24g | 34kcal | 3.4g | 3.4g | 0.8g | 11.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 384g | 171kcal | 0.7g | 36.1g | 0.4g | 6.9g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 14g | 42kcal | 0.2g | 8.1g | 0g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 1471kcal | 90.4g | 232.4g | 6.4g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 736kcal | 45.2g | 116.2g | 3.2g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 368kcal | 22.6g | 58.1g | 1.6g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu