Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 300g | 1079kcal | 40.5g | 197.1g | 9g | 17.7g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 664kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 375g | 146kcal | 12.4g | 11.6g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 150g | 240kcal | 4.1g | 4.1g | 22.5g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3817g | 5871kcal | 331.8g | 450.2g | 295.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1909g | 2936kcal | 165.9g | 225.1g | 147.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 1468kcal | 83g | 112.6g | 73.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu