Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 45g | 84kcal | 1.2g | 0.5g | 8.7g | 1.1g | |
| Puolukka | 23g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 84g | 57kcal | 10.3g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 28g | 37kcal | 1.9g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 392kcal | 27.2g | 16.6g | 23.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 196kcal | 13.6g | 8.3g | 11.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 98kcal | 6.8g | 4.2g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu