Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha60g100kcal11.4g0g6g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana18g65kcal1.5g13.8g0.4g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g30g24kcal1.5g4.2g0.3g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g30g30kcal2.2g4.5g0.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)30g7.5kcal0.3g1.6g0g0.4g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk11g4.1kcal0.2g0.8g0g0.5g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.6g4.6kcal0.2g0.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana383g477kcal35g51.8g14.4g2.2g
Valittu annoskoko191g239kcal17.5g25.9g7.2g1.1g
Annoskoko puolitettuna96g119kcal8.8g13g3.6g0.6g
Arvot/100g100g125kcal9.1g13.5g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173