Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 30g | 28kcal | 0.3g | 6.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Puolukka | 68g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 230kcal | 21.8g | 29.6g | 1.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 115kcal | 10.9g | 14.8g | 0.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 58kcal | 5.5g | 7.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.7g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu