Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 4.4g | 17kcal | 3.5g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 1.3g | 4.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.6g | 8.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 0.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 19g | 8kcal | 1.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 16g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 63g | 38kcal | 0.3g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 63g | 31kcal | 2.5g | 1.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 338kcal | 23.2g | 26.6g | 14.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 169kcal | 11.6g | 13.3g | 7.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 84kcal | 5.8g | 6.7g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu