Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 25g | 76kcal | 2g | 12.9g | 1.8g | 0.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.4g | 6.9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 48g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Tonnikala vedessä | 42g | 44kcal | 9.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 23g | 74kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 463kcal | 37.4g | 41.4g | 16.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 232kcal | 18.7g | 20.7g | 8.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 116kcal | 9.4g | 10.4g | 4.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu