Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 19g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 41g | 29kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 20g | 6.8kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 16g | 39kcal | 2.5g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 336kcal | 35.6g | 20.4g | 12g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 168kcal | 17.8g | 10.2g | 6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 84kcal | 8.9g | 5.1g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.3g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu