Lihaisa kaalilaatikko (karppi)

Leikkaa kaali suikaleiksi ja ruskista pienissä erissä voissa ja kaada kattilaan.

Mausta suolalla, valkopippurilla (ja intiaanisokerilla jos kaipaat pehmeyttä ja makeutta).

Lisää neste ruskistetun kaalin joukkoon ja hauduta hiljalleen puolen tunnin ajan.

Paista jauheliha.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.

Lado voideltuun vuokaan vuorotellen kaalisilppua ja jauhelihaa, alimmaksi ja ylimmäksi kaalia.

Paista laatikkoa ilman kantta noin 200 asteisessa uunissa tunnin ajan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Benja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali125g26kcal1.5g4.2g0.2g2.6g
Lihaliemi laimennettu 8.3g1.6kcal0g0.2g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 50g111kcal8.7g0g8.5g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g2.5g8.7kcal0g2.2g0g0g
Voi 5.8g42kcal0.1g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana383g379kcal20.6g13.2g26.8g5.2g
Valittu annoskoko192g190kcal10.3g6.6g13.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna96g95kcal5.2g3.3g6.7g1.3g
Arvot/100g100g99kcal5.4g3.4g7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226893